Nach der Geburt

Yoga nach der Geburt/Postnatal Yoga

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Sie haben sich von der Geburt erholt und sehnen sich nach Bewegung und einem Yogakurs, in dem Sie alleine oder in Begleitung Ihres Kindes sein können? Mit Yoga nach der Geburt arbeiten Sie darauf hin, Ihren Körper wieder in seine Mitte zu bewegen, Ihre Nerven zu stärken und Ihre Kraftreserven aufzutanken. Die Yogaübungen schenken Ihnen körperliche Kraft, Durchhaltevermögen, straffen Ihre Taille und lindern Stress. Ihr Bauch und Rücken wird gedehnt und gestärkt, der Beckenboden wieder aktiv. Dieses spezielle Yoga-Programm zur Rückbildung begleitet Sie ganz gezielt in Ihrer aktuellen Lebensphase als Mutter und bringt ihre Weiblichkeit zum Strahlen.  

 

Ab der sechsten Woche nach der Geburt, können Sie gerne in einen der Yogakurse nach der Geburt  in Overath oder Düsseldorf einsteigen. Informationen und Termine finden Sie hier. 


Massagen nach der Geburt

Nach der Geburt beginnt eine besondere Zeit, in der Sie viel Kraft für Ihre Regeneration und Ihre Rolle als Mutter brauchen. Das liebevolle Tragen und Versorgen Ihres Neugeborenen führt auf Dauer nicht selten zu Verspannungen im Schulterbereich. Eine lösende Massage lindert und entstresst. Ausrichtende und aktivierende Massagegriffe unterstützen zudem die Rückbildung der Gebärmutter und entspannen die Eierstöcke. Wassereinlagerungen können reduziert, der gesamte Bauchraum gestärkt und sogar Narben entstört werden– danach fühlen Sie sich wieder wohl in ihrem Körper!

 

Gönnen Sie sich diese 60 Minuten in der Hebammenpraxis "Anatee" in Overath, im Familieninstitut "Heike vom Heede" in Düsseldorf oder bei sich zu Hause. Kommen Sie in Genusszeit und spüren Sie sich selbst – so erleben Sie entspannt und gelassen die neue Zeit mit ihrem Baby!

 

Hier können Sie sich Ihren Termin reservieren und sich über das Kursangebot informieren. 

Gerne verwöhne ich Sie in Overath bei Bergisch Gladbach und im Düsseldorfer Raum (Neuss)


Yoga für Sie

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Zeit für Sie, Zeit für Anstrengung, Zeit für genussvolle Entspannung, das bietet Ihnen dieser Yogakurs für Frauen. Nach einem Aufwärmprogramm zielen die Übungen auf ein Thema ab, zum Beispiel die Stärkung des Rückens oder des Nervensystems, aber auch innere Schönheit, Verjüngung oder Harmonisierung der sexuellen Energie. Mal sind die Kurse intensiv, mal meditativ und alle enden mit einer tiefen Entspannung und den unterschiedlichsten, eigenen Erfahrungen. Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich und Sie können hier Ihre Matte für Yogakurse in Overath oder Düsseldorf reservieren. 


Doula - Begleitung nach der Geburt

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Manchmal bleiben die Erinnerungen der Geburt für Sie als Mutter über einen längeren Zeitraum sehr präsent. Die inneren Bilder wollen sich einfach nicht auflösen und meist ist es für die Babys genauso. Mit "somatic experiencing" und einfühlsamen Gesprächen helfe ich Ihnen, ihr Erlebnis zu integrieren, damit Ihr Blick nach vorne gerichtet werden kann. Die neue Erfahrung als Mutter ist sehr intensiv, die körperliche  Erschöpfung groß und der Einfluss der Umwelt stark, so dass es meist schwierig ist, dem eigenen mütterlichen Bauchgefühl zu folgen.  Als Doula helfe ich Ihnen, Ihrer mütterlichen Intuition zu vertrauen und die richtigen Entscheidungen für sich und ihr Baby zu treffen.

 

 

"Es gibt eine Kraft die entsteht, wenn Frauen gebären. Sie bitten nicht darum, die Kraft überwältigt sie einfach. Sie ballt sich wie Wolken am Himmel und durchströmt sie, indem sie das Kind mit sich tragen."

 

"There is power that comes to women when they give birth. They don't

ask for it, it simply invades them. It accumulates like clouds on the

horizon and passes through them, carrying the child with it."   (Sheryl Feldman)

 

Sprechen Sie mich für nähere Infos gerne persönlich an  oder schauen Sie bei den aktuellen Kursterminen vorbei.